享受健康 全家人的Superlife

身體需要攝取各式的營養成分，腸胃除了消化與吸收，體內七成以上的淋巴也分布於腸道，因此腸胃出問題，嚴重影響到內在健康、甚至外在美麗；消化不適已是現代人普遍都有的文明病，想要自在的享用食物，擁有輕鬆的生活，必須擁有健全的消化系統，不可輕忽。

消化系統是指口腔和肛門的通道，包括食物的攝食、消化、吸收，是指食物透過攝食，經過「消化」將食物「分解」成許多的小分子，最後透過腸道被「吸收」，分有上消化道包括口腔、咽、食道和胃，以及腸和肛門的下消化道。其中腸道是消化系統中，將食物做最後的消化和吸收的位置，包括十二指腸、空腸、迴腸。

工作忙碌現代人喜歡嘗試新鮮、刺激，吃香喝辣、大碗挫冰，無所節制，冷、熱，酸、辣之下，腸胃也會鬧脾氣，這是你自己嗎？

    飲食習慣是消化系統健康的關鍵，雖然改變很難，照顧腸道，最直接還是從飲食及生活習慣做起，好的飲食習慣、細嚼慢嚥、充分咀嚼食物能讓唾液中的酵素在食物抵達胃部之前先開始消化。定時定量、多蔬果與高纖，藉由天然蔬果幫助身體分解食物，減少碳酸飲料、咖啡、酒的攝取，適度補充腸道益生菌：益生菌可以活化免疫細胞，改善腸道蠕動功能及營養素吸收。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

注意進食某些食物後，經常有消化不良的情況，它就有可能是你食物過敏的指標，留意自己的飲食及病徵，找出確切的病因，如果是經常性的消化不良，或每次情況持續6小時以上，建議諮詢專業醫人員，並徹底做檢查。