享受健康 全家人的Superlife

       天氣冷颼颼再加上偶有寒流出現，不論上班族、小孩、老人就會掛起病號，因此容易讓大家聯想天冷就容易會感冒。

       人類對體溫有一套調節恆定的系統，維持體溫在攝氏37度，面對天冷，如果又來一波冷氣團，首當其衝就是鼻、咽、喉等上呼吸道器官受到影響，常見症狀有鼻塞，打噴涕、流鼻水、鼻子癢、頭痛、喉嚨痛、酷酷嗽，有些還會合併肌肉酸痛、腹痛、腹瀉等，因為初期症狀極為類似，所以往往讓人困惑是感冒病毒感染、還是過敏反應分不清楚，雖然二者成因不同，但也會相互影響，不能輕忽以免導致併發症。
      一般感冒是指病毒感染上呼吸道所致，傳染途徑主要以接觸及空氣傳染為主，另一種好發在冬季的流感，則是流行性病毒所致，病毒威力較強，尤其是老人與小孩等免疫功能低下的人，建議可施打流感疫苗，一般健康成年人約可達70～80％之保護；至於是過敏體質所引起的過敏現象，可視為免疫功能的失調，所出現的一連串上呼吸道紅、腫、熱、痛的現象。建議除儘早確認自身過敏原外，尤其天氣變化，更須特別注意自身的保暖，以減輕過敏症狀的發生，切勿輕忽反覆過敏，以免影響上呼吸道健康。
       天冷了，並非就一定會感冒，過敏反應也會在季節交替出現，如何強化呼吸道的保健，就像美魔女一樣，就從最基本的日常飲食起居做起， 食、衣、住、行全方位保養呼吸道開始。
1.吃得營養健康，既要滿足口腹之慾外，更要懂得飲食的保健之道，一些刺激、生冷的飲食適度而不過量最重要。
2.要活就要動，適度運動是強身健康的不二法門，增加抵抗力、改善肺活量及呼吸道症狀。
3.充分利用貼心的禦寒小物，天冷也可以泡泡腳 ，活絡氣血 。

4.居家環境不要因為天冷而緊閉窗戶，應適度保持通風。