享受健康 全家人的Superlife

    飲食是為了攝取營養，進而達到健康。

    營養是健康的根本，飲食又是營養的來源，可以提供熱量以及補充身體必需的營養素，維持身體機能，如何認清飲食營養，就從食物的選擇、飲食的行為著手吧！！

     飲食、營養、健康三者息息相關、相互因果；均衡飲食的重要，除了提供日常活動所需的熱量，也可以預防因許多營養素缺乏所導致的疾病發生，但是年齡、性別的不同對於營養素的需求也不一樣，特殊族群像是正在發育中的兒童，銀髮族以及懷孕婦女，就應該適度額外補充營養素。

原來是攝取過多，並不是不足

    大家都知道過與不及的飲食攝取，長期下來都會影響健康的問題，但在飲食衛教或問卷上，發現營養過剩已經是現代人普遍的問題，現代人早已不是營養不良，卻往往是吃了過多熱量或加上缺乏運動的生活習慣，導致熱量消耗太少，而出現三高、肥胖的現。

自然而然的飲食習慣改變

     你是不是也這樣？以往傳統三餐的飲食習慣，慢慢改為少量多餐的方式，甚至白天吃的很少或不吃，卻在晚上吃下全天所需的熱量，至於餐桌用餐的進食習慣，也慢慢改在辦公室或電視機前打發！！結果是不自覺的吃下更多的食物，導致飲食不均、消化不良。

飲食樣貌複雜化

     生活節奏、工作緊張，為了滿足需求，相同食材也出現越來越多不同的樣貌，來吸引消費者選擇，卻往往因為不同的劑型的需要，結果添加了防腐劑、色素、甚至人工添加劑，甚至大家非常喜愛的速食，雖然方便，但是高熱量、高脂肪、高鈉，長期下來讓人無福消受…..，讓食材的選擇，越來越難吃到天然的原貌。

      每種食物所含的營養素種類及含量皆不相同，儘量吃天然、吃多樣，不偏食、不暴飲暴食，並搭配好的用餐習慣及持續的運動，日積月累相信您會更健康、更有活力！