享受健康 全家人的Superlife

     預防夏季腸胃炎！除注重個人衛生，養成勤洗手的習慣外，均衡飲食、注意營養、規律運動及充足睡眠，都能增強身體抵抗力，如何從飲食衛生、生活起居及外出時注意，你可以這麼做---
 

飲食篇：

1.烹調食物前、餐前或便後應確實洗手。

2.注意廚房、器具和食材的清潔。

3.儘量不生飲不生食，尤其是海鮮類。

4.沙拉及冷盤之保存應特別謹慎。

5食材處理應徹底，儘量完全煮熟為主，尤其是雞蛋、肉類、生鮮海產及魚貝類 等。

6.冷凍不良或烹調後放置太久，小心細菌滋生。

7.有蒼蠅沾染、過期甚至腐敗等食物，切勿食用。

居家篇：

1.如需要照顧或接觸患者，應注意個人衛生。 

2.妥善消毒病患使用過的器具。

3.接觸患者必要時記得戴口罩及手套。

4.注意家裡的清潔和通風。

5.定期使用漂白水消毒、擦拭居家用品包括玩具。

6.家中水塔應經常清洗及消毒。

7.儘量飲用煮沸過的開水。

外出篇：

1.減少出入公眾場所，尤其是密閉空間。

2.避免向衛生不佳商家，購買來路不明的食物或冷飲。

3.免疫力較弱老人、孕婦或新生兒及幼童，應儘量減少到人多擁擠的場所。

4.外出返家後應立即沐浴，更換乾淨的衣物，再接觸家中幼童。

炎炎夏日容易讓人疲倦、食慾不振，雖然腸胃炎主要是病口而入，但是接觸性的感染也不能輕忽；食物盡可能煮熟，若要生食則要確保新鮮、乾淨；尤其蛋、肉、海鮮建議吃熟食，避免高糖、高油飲食，良好飲食衛生能讓我們吃的更開心。建議養成每日適當補充益生菌，可調整腸道的菌叢生態，加速腸道內壞菌的排除。當不慎出現腸胃炎症狀時，就必須儘早就醫治療，遵從醫師建議並慎防間接感染，症狀緩解後也能用益生菌重建腸道菌叢生態，選擇有優勢製程技術的製造大廠，設計搭配腸道優勢的複合益生菌種，才能真正幫助症狀的緩解。