身為女人，令您開心還是心煩呢？
女人何苦為難自己，身為女人就要自信、健康的生活，只要懂得保養，您也可以是一個輕鬆順心，令人羨慕的人。
一起認識，一生圍繞女人四大身事中，更年期的到來以及無法避免的尿失禁。
1. 更年期
女性隨著年齡的老化，因為雌激素分泌逐漸減少，月經週期變得不規則，甚至不再有月經，在這個停經前後的時期就成為更年期，期間最常伴雖出現的症狀就是莫名煩躁、熱潮紅、盜汗、腰酸背痛、疲倦等，女性最擔心風華不再。
不同體質、生活背景、飲食習慣等，出現的更年期症狀也會有所不同。更年期的到來除了上述症狀外，因為雌激素的下降，女性的骨鈣質也會大幅流失，造成骨質疏鬆，老化是一條自然的不歸路，要依然健康有活力，更年期女性更要用心保養自己，寵愛自己，注意飲食，儘量多攝取含天然植物性荷爾蒙最豐富的豆類食物，以及還鈣質豐富的食材質，小魚乾、牛奶、乳酪，或選擇好吸收的鈣片，國人每日鈣片的有效建議攝取量是500毫克；此外也要經常運動，控制含咖啡因及酒精性飲料。
2. 尿失禁
更年期婦女因雌激素減少，導致尿道黏膜萎縮，抵抗力減弱，同時影響膀胱附近肌肉的張力，當無法抗拒的因素，如咳嗽、打噴嚏、跳躍、提重物、大笑等，因為當腹腔壓力增加和膀胱內的壓力，就會出現漏尿甚至壓力性尿失禁現象。
飲食均衡、適量飲水(每天喝1000-2000c.c)，並儘量避免茶或咖啡等含有咖啡因的天然利尿劑，此外，宜養成良好的排便習慣，應避免便秘或大便阻塞大腸，以利於膀胱內尿液的排空，嚴重尿失禁可依嚴重程度，採用手術治療、藥物治療、或物理治療。如美國阿諾•凱格爾醫師於1948年曾公布，凱格爾運動（英語：Kegel exercise），又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），主要藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉，藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。
偉大的女性一輩子辛苦，面臨更年期及銀髮的來臨，建議多多迎向戶外，享受悠然的健康生活。
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