享受健康 全家人的Superlife

     預防夏季腸胃炎！除注重個人衛生，養成勤洗手的習慣外，均衡飲食、注意營養、規律運動及充足睡眠，都能增強身體抵抗力，如何從飲食衛生、生活起居及外出時注意，你可以這麼做---

大腸癌～真要命！

               延續夏季常見因吃了不潔食物而引起的細菌性腸胃炎，另一種病毒性腸胃炎，也往往會在這個季節出現。

所謂病毒性腸胃炎---

        因為氣候、環境因素，夏季是各種細菌蠢蠢欲動的時刻，食物成為細菌的溫床，容易引發腸胃不適，每日飲食稍不留心，因為飲食衛生所引起的腸胃疾病，時有所聞；所謂腸胃炎是指包括小腸及大腸的發炎，通常是指接觸到病毒或細菌感染的食物而引起，例如在夏季最常出現的食物中毒，就是誤食了受細菌污染的食物或烹調中遭受污染，或者是食材擺放過久或儲存不良，甚至取用遭受污染的飲用水等都會引起。

     簡單來看，好發在夏季的腸胃炎，大部分都跟氣候有關，除了有些人是病毒性感染引起之外，也有因吃了不潔食物而引起的細菌性腸胃炎。

      人類血液會呈現紅色，正是因為紅血球內含血紅素的緣故，血紅素主要功能是攜帶氧氣到組織幫助身體新陳代謝，並維持體內的恒定，產生能量；通常血紅素偏低，是指健康男性血紅素低於13.0 g/dL，女性低於12.0 g/dL。

全球高齡化趨勢，台灣也名列其中，內政部針對台灣地區1960-2050的人口變化，預估2027年台灣人口將達零成長；而國家發展委員會也推估，2016年起台灣的勞動人口開始邁入負成長，平均6.2個青壯人口將負擔1個老人。

所謂病從口入，偶而也會因為吃了食物而出現不舒服的可能性，原因可能是吃東西前沒有好好洗手或是吃下了不潔的食物而不自知，結果出現肚子不舒服、拉肚子，甚至發燒症狀，這種事件發生與否的不確定性，一般稱為【風險】。其中 

        從古至今追求不老的秘訣，使有所聞，大家越來越注重飲食、運動，如何老的慢、活的健康；這幾年吹起地中海飲食風，2015年5也介紹過『地中海飲食美味與營養兼備』的內容。

               繼食安話題延燒，再次影響國人健康最大隱憂，就是台灣罹患『大腸癌』人口比例逐年增加的話題，對於『大腸癌』三個字，相信大家不陌生，也清楚不二法門就是留意自身排便狀況和自我的體徵表現，透過定期篩檢，早期發現、治療，以降低腸癌威脅。

最近接觸了日本醫學博士藤田紘一郎著作，『腸很聰明，腦是笨蛋』，書中提到常感憂鬱、減肥一直不成功、免疫力失調等，也許問題出在你一直用腦子思考健康，而從未以腸子的角度來思考健康問題。

金屬是存在自然界中，與人類文明息息相關，生物體缺乏這些金屬則會產生特定生理障礙並導致疾病的發生，但如果超過生物體能夠負荷程度，則有可能產生中毒。

身體需要攝取各式的營養成分，腸胃除了消化與吸收，體內七成以上的淋巴也分布於腸道，因此腸胃出問題，嚴重影響到內在健康、甚至外在美麗；消化不適已是現代人普遍都有的文明病，想要自在的享用食物，擁有輕鬆的生活，必須擁有健全的消化系統，不可輕忽。

       女性荷爾蒙關係著月經的消長，一旦卵巢功能衰退，出現停經或藉由賀爾蒙的檢測，就會知道更年期到了。

       但是你知道嗎？男性也有更年期！

        在環保意識逐漸高漲的今天，大家已經深深認知，空氣污染是影響健康的主要風險之一，隨時掌握空氣品質的預測，如同關心每日的氣溫、降雨機率等，已經成為我們日常生活重要的一環。

透過《穹頂之下》紀錄片，大家開始關注PM2.5的問題，包括沙塵暴或河川揚塵，汽機車排放和工廠所排放的空氣污染物，一般民眾生活中包括二手煙、烹調等經過反應，PM2.5細懸浮微粒無所不在！。

        科技的進步，智慧型手機、行動網路…，讓我們對眼睛視力的依賴日益加重。  

視力保健是何等的重要，大家都很清楚，正確及適當環境下使用眼睛，均衡的營養，運動及適當紓解壓力，都可以幫助我們護眼紓緩視力，但是你（妳）有做到嗎？？

        2013 全球氣候現狀總體檢，地球持續發燒不退，天氣越來越熱。

        食安風暴，雖然不安心，妳是不是也習以為常。

攸關健康 ～「吃的問題」，安全也能自己把關。

        青春時期～初經的來臨，卵巢開始釋放卵子、分泌動情激素，也開始有了生育的能力。

當年紀漸大，卵巢就會逐漸萎縮，動情激素分泌也會慢慢減少，月經週期從規律到逐漸拉長，直到卵巢停止分泌動情激素，女人最後一次月經，意味著停經的開始，同時也宣告喪失了生育的能力。

    飲食是為了攝取營養，進而達到健康。

    營養是健康的根本，飲食又是營養的來源，可以提供熱量以及補充身體必需的營養素，維持身體機能，如何認清飲食營養，就從食物的選擇、飲食的行為著手吧！！

        痛風就是過多的尿酸在體內累積造成，而尿酸是人體內普林(Purine)代謝的最終產物，在血液中分解，經過腎臟，在尿液中排出體外。

簡單來說痛風就是【普林代謝障礙】。